疫情防护小贴士
——疫情防护篇
1.经常洗手，每次至少20秒，使用流动的水和肥皂或洗手液。
2.出门需要戴口罩。咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾和袖子盖住口鼻。
3.不见面，不扎堆，不去拥挤的地方。
4.更多的通风。
5.不要吃野味。
6.吃熟食需要在吃之前把食物彻底煮熟。
7.不要相信谣言，也不要相信来自网络上未知来源的信息。
——居家防护篇
1.储备体温计、口罩和消毒用品等防疫用品。
2.主动做好家庭成员的健康监测，建议早晚测量体温。
3.开窗通风，增加室内空气流通，每天2-3次，每次20-30分钟。
4.家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅。
5.家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被;注意个人卫生习惯不随地吐痰，打喷嚏时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。
6.加强营养，科学饮食，适量运动，保障睡眠，提高身体免疫力。
7.从室外返回、咳嗽手捂后、饭前便后应使用洗手液(或肥皂)流水洗手，或用速干手消毒剂揉搓双手。
8.不接触、购买和食用野生动物，禽肉蛋要充分煮熟后食用。
9.不串门、不聚众、不聚餐、不相互请吃。
10.生病时尽量减少外出，不去人员密集场所，外出时佩戴口罩。
11.前往人员密集的公共场所，乘坐公共交通工具或与其他人近距离接触时佩戴口罩。
12.中、高风险地区，尽量减少不必要的外出；与居家隔离人员共同生活时，应做好清洁消毒，加强个人防护，佩戴口罩。
——自我防护篇
1.保持规律的作息时间，保证睡眠充足，劳逸结合，减少久坐，适度运动以增强抵抗力，及时调整负面情绪。
2.清淡饮食，摄入食物的种类要尽量丰富，均衡营养，减少生食摄入，生吃瓜果要洗净。
3.养成良好卫生习惯，勤洗手，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等，使用过的纸巾投掷到专门垃圾桶。
4.餐具、毛巾等生活用品单独使用。
5.尽量减少外出，不去人员密集、通风不良的场所，避免参加同学聚会、聚餐等聚集性活动。
6.外出尽量避免乘坐公共交通，同时做好个人防护，佩戴口罩，做好手卫生，有条件时，可随身携带速干手消毒剂揉搓双手。
7.在家接受网络授课时，应注意用眼卫生，并做好电脑等电子产品表面的清洁消毒。
8.每日进行自我健康监测，测量体温并做好记录，出现发热、咳嗽等可疑症状时，需报告班主任并及时就医。
市院疫情防控办
2022年4月14日